På väg mot storstan

Sitter just nu i bilen på väg hem mot Stocholm efter några helt fantastiska dagar hos Johns föräldrar. 

Innan vi åkte iväg så passade vi på att sola lite på terassen samt åka ut med roddbåten en liten runda. 

Det är så skönt att komma bort från storstaden även om det bara är några få dagar. Att få andas frisk luft och slippa all stress och alla människor. 

Nu sitter jag med en islatte i handen och musiken är på högsta volym 👌🏻💯😊

Stockholm nu kommer vi tillbaka 

//Johan

 

Fågelkvitter 

Godmorgon,

Ligger kvar i sängen och vaknade för bara 15 minuter sen av fågelkvitter och solen som sken in lite mellan gardinerna. 

Att få vakna av sig själv utan alarm är en härlig känsla. 

Nu ska vi snart gå ner och äta frukost sen ska vi packa lite för att sedan köra tillbaka till Stockholm runt lunch. 

Det har varit riktigt härliga dagar, lugnt och skönt och jag har nu fullt med energi och känner mig utvilad. 

Önskar er alla en fin lördag 💕

 

Nu bröt jag mitt löfte

Ligger just nu i sängen helt död efter en händelsefull dag. 

Jag, John och vår kollega Alexander har haft ett löfte om att inte dricka någon alkohol eller äta några sötsaker under tre veckors tid och igår bröt jag löftet!

Jag bröt löftet två dagar tidigare men känner mig stolt att jag klarade att vara utan allt ”gott” under så pass lång tid. 

Kerstin (Johns mamma) bjöd på hembakad blåbärspaj och jag kände att jag inte kunde tacka nej helt enkelt 😍😍😍😍😍

Ångrar jag det???? Inte för en sekund, den var gudomlig. 

Nu ska jag sova och det är en tacksam och glad kille som kommer somna med ett leende på läpparna.

 

Njuter av lugnet

Sitter just nu på terassen och dricker bubbel och solen lyser över sjön här i Hällefors. 

Kerstin (Johns mamma) har gjort små mini knyten med ost som var himmelsk goda. Dagen har varit helt perfekt, lugnt och skönt och vi har bara njutit i fulla drag. 

Nu blir det middag och stora grillen är framme 😊😊😊😊

 

Grillning, golf & badtunna

Hos Johns föräldrar blir det aldrig tråkigt. I dag var vi ute på golfbanan och jag och Peter fick lära oss att spela golf. 

John är proffs och hans föräldrar också så jag har mycket att lära……

Nu ska vi hälsa på Johns farmor och jag hoppas på hembakta kakor 😜

När vi kommer tillbaka så blir det badtunnan och mys innan grillning på altanen.

 

Lugnt och skönt ute på landet

Idag tog vi bilen till Johns föräldrar som bor på en släktgård i Hällefors. 

Eftersom det är röd dag så passade vi på att åka bort över helgen för lite avkoppling och bara mys. Här ute är så vackert och rofyllt och det är precis det vi behövde just nu. Med oss på resan är Min kära barndomsvän Peter som träffat Johns föräldrar förut. 

Nu har vi precis badat i badtunnan som ligger precis nere vid vattnet. Det finns inga grannar på flera kilometersavstånd vilket är en oerhört skön känsla. 

Nu blir det middag och lite senare hoppas jag på sällskapsspel 😊

 

Nu firar vi ledigheten

Sitter just nu på Kitchen & Table på Kungsholmen och äter middag med John och Peter. 

Har ni ätit här förut? Om inte så kan jag varmt rekommendera stället. God mat och super trevlig personal 😊

I morgon bitti åker vi till Johns föräldrar för att spendera helgen tillsammans med dem. Ser fram emot en lugn och skön helg med familjen ❤

 

Vissa morgnar är svårare än andra

Godmorgon,

I morse ringde Johns alarm kl 06 vilket är på tok för tidigt för mig då vi la oss runt 00.00 igår. Jag behöver 8h sömn för att vara en fungerande människa och inte vara trött hela dagen. 

Idag är det sista dagen på jobbet sen åker jag bort i två veckor så det är mycket jag måste hinna med under dagen. 

Även om jag är bortrest så har man ju såklart tillgång till sin mob och jobbmejl vilket är ett måste för bara för att jag åker bort så slutar ju inte ens verksamhet…. hur som

Nu ska jag bege mig mot stan för att ta tag i dagen på bästa sätt. 

Ha en fin onsdag 😊

/Johan

 

Det är bara att köra!

Godmorgon,

När klockan ringde i morse så ville jag verkligen inte gå upp ur vår sköna varma säng men jag bara tog mig upp ur sängen och satte på mig kläderna och begav mig sedan till gymmet. 

Jag tränar på Nordic Wellness på Fridhemsplan. Jag försöker köra 3-4 pass i veckan och nu den senaste tiden har jag verkligen fokuserat på träning, kost och välmående. 

Jag har mer energi samt känner mig mer ”fit” vilket såklart är en härlig känsla. 

Nu kom jag precis till kontoret så ska göra lite kaffe och sen köra igång med dagens alla möten 😊

Ha en fin tisdag 💕

 

Så går du enkelt ner 5 kg i vikt!

Nu är sommaren snart här på riktigt och hur många år har man inte sagt att till nästa sommar då ska jag minsann inte ”ligga” i vassen för då ska jag ha beach kroppen!!!!

Jag är i alla fall en utav alla dem som varje år tror att jag ska få den perfekta strandkroppen men som aldrig riktigt lyckas.

Här kommer fem enkla steg på saker du kan byta ut för att gå ner 5 kg (Men du måste ha lite tålamod för inget händer över en natt)

1. Coca Cola mot vatten eller lightdryck

Om du dricker: Två burkar Coca Cola om dagen

Och byter det mot: Vatten eller lightdryck, exempelvis cola light

Så går du ner 5 kg på: 4 månader och 1 vecka
2. Wienerbröd mot frukt

Om du äter: Ett wienerbröd till kaffet varje dag

Och byter det mot: En frukt, exempelvis ett äpple, varje dag

Så går du ner 5 kg på: 4 månader och 3 veckor
3. Ostmackor mot skinkmackor

Om du äter: Tre ostmackor (mjukt bröd, vanligt smör, 2 skivor ost på varje) om dagen

Och byter dem mot: Två skinkmackor (knäckebröd, lättmargarin, 2 skivor skinka på varje) om dagen

Så går du ner 5 kg på: 2,5 månader
4. Kaloribombslunch mot vanlig lunch

Om du äter fet lunch varje dag, ca 700 kcal (exempelvis ost- och skinkpaj och en macka)

Och byter det mot: Nyttigare, lagad lunch, varje dag, ca 400 kcal

Så går du ner 5 kg på: 4 månader

5. Caffè latte mot kaffe med mjölk

Om du dricker: Två caffè latte varje dag, med standardmjölk

Och byter dem mot: Två kaffe med en skvätt lättmjölk (2 msk i varje) varje dag.

Så går du ner 5 kg på: 2,5 månader

Så vad väntar du på? Börja byt ut redan idag =)

(Källa) Sofia Carlberg Aftonbladet