Svala sommarkvällar

God morgon alla fina,

Igår efter jobbet så träffade jag upp min barndomsvän Peter på Stureplan för något jag trodde skulle bli en kaffe……

Vi båda hade haft fullt upp på våra jobb och var uppe i varv så Peter föreslog att vi skulle ta ett glas vin i solen istället! Vilket bra förslag tänkte jag och sa snabbt JA med ett stort leende 😀

Vi satte oss ner på Grand Escalier på deras utegård och det var så härligt att få njuta lite av solen. Efter ett tag gick vi in för sommaren har inte riktigt kommit än så det blev lite kyligt……


Kvällen fortsatte sen med Tacco Bar 


Det var längesen bara jag och Peter träffades upp så vi beslöt oss för att gå till Gamla Stan och hittade en trevlig uteservering. Våran vän Emma kom förbi och kvällen slutade på topp!


Jag var hemma runt 23.00 så det var inte super sent vilket var skönt så jag orkade upp till gymmet i morse ✅


 Nu är jag på väg till kontoret och dagens första möte. 

Ha en fin onsdag 🙂 

//Johan 

 

Kondition och styrka

God morgon,

Kom precis till kontoret och sitter och äter jordgubbar och dricker en svart kopp kaffe. Tränade i en timme i morse på Nordic Wellness på Fridhemsplan.

Jag vill bygga muskler men samtidigt bränna fett….. Mmm jag vet att det är inte så optimalt då de flesta bulkar upp sig på vintern och deffar sedan ner sig till sommaren.

Jag kör 20-30 min kondition 4-5 dagar i veckan kombinerat med 30-40 min styrka med fokus på en eller två muskelgrupper åt gången.

De senaste två månaderna har jag inte ätit bröd, pasta, ris eller potatis vilket har gett snabba resultat och jag märker att jag minskat midjemåttet ganska kraftigt vilket verkligen var mitt syfte.

Jag är absolut ingen expert på varken träning eller kost så ni som läser bloggen och har tips på bra proteinpulver, maträtter eller liknande får gärna höra av er då jag tacksamt tar emot allas tips =)

 

Lilla Noah har blivit sjuk, är det allvarligt när han är så liten?

Hej på er,

Sofie min syster meddelade mig att lilla Noah blivit sjuk och fått ögoninflammation. Min första tanke var såklart att hur ska det gå när han är så liten och 7 veckor förtidigt född.

Att han är stark och en riktig kämpe det vet vi vid det här laget men det känns så himla orättvist att en så liten bäbis ska vara sjuk. Läkaren har inte besökt honom ännu och nu har det gått två dagar. Läkaren skulle komma lite senare i eftermiddag så hoppas då att han får medicin så han blir frisk igen. <3

 

Strålande hy på endast 15 minuter

Om två veckor ska jag på återbesök för att behandlas av Profhilo. Jag har skrivit om behandlingen förut här på bloggen och nu är det alltså dags igen.

Redan efter min första behandling som jag gjorde för ca 1 år sedan märktes resultat direkt i form av minskade nasobiala veck, något tydligare kindben, och inte minst förbättrad spänst, textur och mjukare hy. Hela ansiktet har fått sig ett naturligt minilyft och jag ser allmänt piggare och fräschare ut, så jag är väldigt glad =)

För att uppnå bästa resultat så ska man göra två Profhilo-behandlingar med en månads mellanrum, samt kontroll och en underhållsbehandling två månader senare beroende på nivån av åldrandet i huden.

Sedan rekommenderas det att man upprepar behandlingskuren två gånger om året för att upprätthålla resultatet.

Om man har lite mer mogen hy så rekommenderas det att man tar tar en kur om tre gånger med intervaller med en månad och en fjärde behandling efter 6-12 månader.

Man kan få bedövning, men jag tyckte knappt att man kände något utöver de små sticken och det hela var över på bara ett fåtal minuter.

Min hy har aldrig varit bättre än vad den är nu och det har jag Profhilo att tacka för.

Jag går till Lifetime Clinic i Högdalen  och gör mina behandlingar och är så nöjd med resultatet och den kunniga personalen.

Är du intresserad av att veta mer om denna produkt så kan du läsa HÄR.

Profhilo blev även prisat internationellt: produkten kammande hem en Anti-Aging & Beauty-trofé för ”Best Skin Enhancement Device” på världskända Anti-Aging Medicine World Congress, AMEC, i Paris.

 

Burgare på högrev

Dagen efter midsommar och många ligger säkerligen och drar sig i sängen ännu. 

För vår del så blev det ganska sent, vi kom hem runt 03.00. Kom precis hem från affären och har nu lagat middag. 

Jag gjorde hamburgare på högrev vilket gör att biffarna blir lite saftigare 😋


Jag undviker att äta bröd av två anledningar. Den ena är att jag får ont i magen och den andra är att det inte är speciellt nyttigt. 

Nu ska vi snart se på Prince Charming som går på C More. Ett riktigt kul program som handlar om en kille som heter Robert och som nu letar efter en man. 

Tänk er Bachelor fast för gays…. DRAMA på hög nivå 🙈🙊🙉

//Johan 

 

Ta vara på de få sommardagarna som vi har

Hej på er alla fina,

Hoppas ni hade en trevlig midsommar med nära och kära. Idag är man ganska trött så det får bli mysdag hemma och kolla film och serier i sängen.

John ligger faktiskt kvar i sängen och jag håller på att laga lite mat till oss. Jag minns inte när det var strålande sol på midsommar sist? Det känns som att de senaste åren har det varit regn och relativt kallt, eller hur?

Om 2 veckor stänger vi på kontoret för semester så jag och John tänkte bege oss till värmen men har inte bestämt oss helt ännu vart vi ska åka.

Jag älskar ju Asien men det är så långt att flyga dit. Vi har pratat en del om Grekland som vi båda gillar så får se vart det landar =)

Dessa fina bilder tog på Nelly.com festen som var i förra veckan. Robert var den första jag lärde känna när jag flyttade till Sthlm. Nu 7 år senare är vi lika goda vänner <3

Kristine U och Julia är två fantastiska tjejer från Norge som jag känt ett bra tag nu. Alltid lika kul att träffa dem när de är i Sverige på besök <3

//Johan

 

Midsommar

Från och med idag går vi mot mörkare tider…. YES ni läste rätt! Känns ju knappt som att sommaren börjat eller hur?

Hur som som njuter vi för fullt ute i Saltsjöbaden med vänner. Grillning, kubb och en del vin står på listan och trots att det inte är strålande sol så är det härligt att sitta ute.

Har plockat blommor och gjort en krans, inte helt perfekt men det är en krans i alla fall 😋

Mitt favvo vin i sommar =) Casas Patronales Rosé



Fick även en superfin bild på lilla familjen Qvale som firar midsommar på SÖS


Önskar er alla en underbar kväll så kommer fler bilder från vårt firande lite senare 💕

//Johan

 

Vem är lilla Noah lik?

Idag efter jobbet så åkte jag och John till SÖS för att hälsa på lilla Noah och Sofie samt Richard såklart. 

Nu har dom fått eget rum och när vi kom hade dom dukat upp med ostbricka och charketurier. Sofie har alltid älskat ostar men som gravid är det tydligen inte bra att äta det så nu efter att Noah kommit till världen så får hon passa på 😊

Idag höll jag honom för första gången vilket var lite nervöst. Han är ju så liten så man är rädd att skada honom eller att man håller fel….. ja listan kan bli hur lång som helst och jag har ingen erfarenhet av spädbarn. 

Jag vet inte om Noah är lik Sofie eller Richard och det är nog lite tidigt att säga eller vad tycker ni? Vem är han mest lik?


Hur gullig är han inte här när han ler 😍😍❤❤

Nu ska jag och John se på film och i morgon är det midsommar. Ser fram emot alla trevligheter som väntar! 

//Johan 

 

Hur firar man midsommar på bästa sätt?

Hej på er,

Idag jobbar vi halvdag på jobbet och sedan ska jag och John åka till sjukhuset och hälsa på lilla Noah och Sofie. Ska bli så mysigt och jag hoppas att få hålla honom =) <3

I morgon är det midsommar och det ska såklart firas. Vi ska hem till NAG och Yannick som bor i Saltis. Det skulle komma 12 personer och det blir grillning, kubb, vin och massa annat kul.

Hur ser ett traditionellt midsommarfirande ut?

Sill, Kubb, dans kring stången, snaps, jordgubbar……..? Hur firar ni och vilka traditioner får man absolut inte rubba på?

Lite fler bilder från midsommarfesten som Nelly.com anordnade i tisdags MAGISK kväll <3

Fina Annica Englund fångade solnedgången på bild

 

Nelly.com ordnade bästa midsommarfesten

Vart ska jag böra……….

Igår efter jobbet så var jag och John inbjudna till Nelly.com som anordnat Midsommarfest på hemlig destination.

Det enda vi visste var att vi skulle samlas kl 17.00 på Strandvägen i Stockholm där en båt väntade på oss och skulle ta oss vidare.

Vi möttes av en kille som hälsade oss välkomna och som stod och serverade champagne till alla gäster. Det var en grym dj som spelade och ganska snabbt förstod jag att det skulle bli fest! =)

Båten tog oss till Svartsjö slott, som ligger på Ekerö i Stockholm.

Det var en magisk kväll och Nelly.com vet verkligen hur man styr upp ett riktigt lyckat event! GRYMT jobbat.

Bildkälla Molly Rustas

//Johan